El Horario de Verano (DST por sus siglas en inglés) es una práctica temporal que significa adelantar los relojes una hora en la primavera y una hora hacia atrás en el otoño. A pesar de ser al parecer un pequeño cambio, el cambio puede impactar considerablemente el ritmo circadiano, que regula nuestro ciclo de sueño. El núcleo supraquiasmático es una parte del cerebro humano que controla nuestro ritmo circadiano. Esta parte del cerebro utiliza claves externas, por ejemplo, luz y oscuridad para sincronizar con el ambiente externo. El repentino cambio en la hora puede interrumpir esta sincronización, causando problemas temporales de sueño hasta que nuestros cuerpos se ajustan al nuevo horario. Mientras nos preparamos para la primavera con el DST el domingo, 12 de marzo, La Asociación del Alzheimer aconseja a los cuidadores y familiares de seres queridos con Alzheimer’s o demencia, tener la seguridad en mente. Las personas con Alzheimer’s y Demencia son particularmente vulnerables a problemas de sueño y los problemas causados por el DST pueden exacerbar sus síntomas. Estas personas a menudo experimentan ciclos de sueño y vigilia interrumpidos debido a deficiencias cognitivas, lo que lleva a patrones de sueño irregulares y somnolencia diurna. El cambio repentino en el momento de la salida y la puesta del sol causado por el horario de verano puede alterar aún más sus patrones de sueño ya frágiles, lo que genera trastornos adicionales del sueño, como despertarse demasiado temprano, dificultad para conciliar el sueño y fatiga durante el día. Las personas que los cuidan deben vigilar síntomas de interrupción de sueño y ajustar sus rutinas de acuerdo al cambio. Al controlar el horario de verano y el sueño, las personas con Alzheimer y demencia pueden mejorar su calidad de vida y controlar mejor los síntomas de su afección.