Enero 1º marca un Año Nuevo y un nuevo reto: Enero Seco. Este es el momento para reiniciar y renovar después de una temporada navideña llena de excesos. Enero seco es un mes de reto de sobriedad, donde los participantes se abstienen de beber alcohol por 31 días. La meta es limpiar el cuerpo, adoptar nuevos hábitos y reevaluar la relación de uno con el alcohol. Si, solo un mes puede traer muchos beneficios de salud físicos y mentales, de acuerdo al encabezado de este artículo, incluyendo reparación al daño del hígado, menos riesgo de enfermedades cardíacas, dormir mejor y pérdida de peso. La decisión de participar en Enero Seco puede ser una alternativa personal o un esfuerzo de grupo. De cualquier manera, si decide hacer el reto, considere los siguientes consejos para ayudarle a planear el éxito:

• Retire cualquier alcohol de su casa y otras áreas que pueda frecuentar

• Tenga a mano bebidas no alcohólicas, como agua, seltzers, tés y jugos

• Evite eventos y lugares donde es prevalente la bebida, como bares, fiestas y eventos deportivos

• Establezca su grupo de apoyo informando a su círculo más cercano sobre tus planes

• Discúpese si falla. Mañana es otro día y trate de nuevo.

Para más iformación sobre ILCC y sus divisiones, visite www.ILCC.Illinois.gov.