No tiene que hacer grandes cambios a su dieta para ver resultados fabulosos. La Asociación Dietética Estadounidense sugiere esta forma de recortar esas calorías,

• Endulce su café favorito con leche sin grasa y una pizca de jarabe sin azúcar.
• Quite la piel de las aves de corral y la grasa de la carne de res, de puerco y del pollo.
• Dese el gusto de tomar un plato pequeño de helado, pero escoja el de bajas calorías en vez del alto en grasa.
• No coma papas fritas o substitutos; coma vegetales crudos con salsa o aderezo ranch sin grasa.