Los adultos que no duermen más de cinco horas por la noche es muy posible que sean mayores bebedores de soda que la gente que duerme más, sugiere un estudio de E.U. La soda es la fuente principal de más azúcar en la dieta estadounidense, dicen los investigadores en el diario Sleep Health. La soda y la falta de sueño son asociados independientemente con la obesidad y las bebidas azucaradas están vinculadas también al aumento en el índice de enfermedades cardíacas y la diabetes, escribe el autor. Los investigadores examinaron los datos de un estudio en cerca de 19,000 adultos y encontraron que el 13 por ciento de los participantes dormía cinco horas o menos por la noche. Lo que distinguía a estas personas que duermen poco de los adultos que dormían siete u ocho horas es que consumían 21 por ciento más de bebidas azucaradas. Un mayor análisis de los resultados por el tipo de bebida encontró que la principal asociación era con sodas con cafeína y no dietéticas. “La forma más probable en que el consumo de la soda puede afectar negativamente el sueño es el ingerir la cafeína que regularmente se encuentra en la soda, porque la cafeína bloquea la unión de un químico particular del cerebro que nos hace sentirnos cansados”, dijo el autor del estudio Aric Prather, de la Universidad de California, San Francisco. Las limitaciones del análisis incluyen confiar que los adultos recuerden exactamente y reporten cuanto durmieron y cuanta soda u otras bebidas tomaron, dice el autor. “Ha quedado relativamente bien establecido que la gente que no duerme lo suficiente o quienes tienen un sueño de mala calidad es más posible que aumenten de peso y se conviertan en obesos”, dice Michael Grandner, director del programa de investigación de sueño y salud del Colegio de Medicina de la Universidad de Arizona en Tucson.