Cortesía de Cornerstone

Organiza una salida
Puede ser un campamento con amigos o un viaje a los trópicos. El acto de planear unas vacaciones y tener algo que te entusiasma puede mejorar tu felicidad en general por hasta 8 semanas.

Mantén la temperatura fresca para dormir bien por la noche
La temperatura óptima para dormir es entre 60º y 67º Farenheit, y la temperatura más fresca para dormir se cree ayuda también a perder peso

Aprovecha tus puntos fuertes
Has algo en lo que eres bueno, para lograr auto-confianza, luego has algo más difícil.

Demuéstrale afecto a alguien en tu vida
Las relaciones cercanas y de calidad son clave para una vida feliz y saludable

Toma 30 minutos para salir y caminar en la naturaleza
Puede ser un paseo por un parque o una caminata por el bosque. Investigaciones muestran que estar en contacto con la naturaleza puede aumentar los niveles de energía, reducir la depresión y estimular el bienestar

Desconéctate de la red
Deja tu teléfono inteligente en casa por un día y desconéctate de constantes correos electrónicos, alertas y otras interrupciones. Pasa tiempo haciendo algo divertido con álguien, cara a cara.