Un evento de calor extremo consiste en una serie de días calurosos, mucho más calurosos que el promedio para un momento y lugar determinados. El calor extremo es mortal y mata a más personas que cualquier otro fenómeno meteorológico. La crisis climática está haciendo que los eventos de calor extremo sean más frecuentes, más severos y más duraderos. Pero podemos tomar medidas para prepararnos. Prepárese ahora para protegerse y proteger a sus seres queridos. Aquí tiene algunos consejos sobre cómo mantenerse hidratado durante el calor del verano: Necesita beber suficiente agua para prevenir las enfermedades causadas por el calor. Una persona promedio necesita beber aproximadamente 3/4 de galón de agua al día. Las necesidades de cada persona varían. Puede comprobar si está bebiendo suficiente agua observando el color de su orina. El amarillo oscuro puede indicar que no está bebiendo suficiente. Evite las bebidas azucaradas, con cafeína y alcohólicas. Si suda mucho, combine el agua con refrigerios o una bebida deportiva para reponer la sal y los minerales que pierde al sudar. Consulte con su médico sobre cómo prepararse si tiene alguna afección médica o está tomando medicamentos. Para conocer más formas de mantenerse preparado durante el calor extremo, visite www.redcross.org.