Agosto está designado como el Mes Nacional del Bienestar, observancia anual enfocada en hacer una prioridad el auto-cuidado, manejar el estrés y establecer hábitos saludables diarios. Fundado en el 2018, este mes le aconseja enfocarse en su salud física, mental y emocional a través de cambios de estilo de vida sostenibles.

Principales Areas de Enfoque

• Hidratación: Beba diariamente por lo menos 8 tazas (64 onzas) de agua o líquidos sin cafeína para mantener alta su energía y su enfoque.

• Movimiento: Agregue diariamente actividad física, como 15 minutos de caminata, descansos para estirarse o una clase de yoga.

• Sueño: Trate de 7 a 9 horas de descanso de calidad por noche, siguiendo una rutina constante para ir a la cama.

• Consciencia y Meditación: Practique la meditación, ejercicios de respiración o tiempo sin ver la pantalla, para disminuir el estrés diario.

• Cuidado Preventivo: Programe una rutina médica, dental y um exámen de la vista, para mantener su nivel base de salud.